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要注销抖音绑定的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”。
2、在页面右上角找到“设置”或“⚙”图标，点击进入。
3、在设置中找到“账号与安全”选项，点击进入。
4、在账号与安全页面中找到并点击“手机绑定”。
5、在弹出的页面中选择“更换其他手机号”选项。
6、输入需要更换或解绑的手机号，并接收验证码。
7、输入验证码后，按照页面提示进行操作，完成解绑或注销手机号。
在进行手机号解绑或注销前，要确保抖音账号已经绑定了其他联系方式，如邮箱等，以防解绑后因忘记密码等原因无法登录账号，注销手机号后可能无法再接收短信验证码等信息，请确保更换新的手机号或已经绑定了其他验证方式，如果仍然无法完成解绑或注销操作，建议联系抖音客服协助处理。